こんばんはbaldです^ – ^
クロスバイクでの出勤も今日で4日目になりました！
片道３０分という絶妙な距離ですが日頃から運動不足の私からするとなかなかハードです、そしてこの時期虫との戦いでもありますw
嫌という程虫の大群が顔面に直撃します、たまにでかい虫もタックルしてきます(´⊙ω⊙`)
そんなこんなありましたが初めの目標にしてました週３のチャリ通をクリアできました！
さっそくですが、体重に変化はあったのか見ていきましょう！
これが3日前の体重です！
９０キロですな(T . T)
そしてこれが3日後の本日の体重です！！
８８キロ
なんと３日間で２キロ減っております( ﾟдﾟ)自転車ダイエットおそるべし！！
体が軽くなったのはもちろんですが、朝から軽めの運動をすることによって目が覚め、ボーっとするのも少なくなった気がします(´⊙ω⊙`)
有酸素運動はスタートから３０分後から脂肪が燃焼されると言われているので時間的に効果があるのか心配だったのですが大丈夫だったみたいですw
自転車でのダイエットは体の負担も少なく、特に太ってる人は膝にダメージがかかりやすいと思います。私も実際膝が痛くスムーズに歩けない時もありますが、足の疲労感はあるものの痛みは今の所出ていませんのでこれは期待できそうです！！
私が感じる自転車での通勤のメリット＆デメリットを紹介したいと思います。
まずメリット
①体に負担がかかりにくい
先ほども言いましが体重が重いぶん体、特に下半身への負担が大きいので続けていくには大きな問題だと思います！
②目が覚めて仕事に取り組みやすい！
朝から軽く体を動かすことで仕事などでの倦怠感なども少なくなったと感じています！
③景色を楽しめる！
これ結構重要で風を感じ、緑を眺めながら走っていると結構気分転になるのがわかりまた！さらにお気に入りの音楽を聴きながらですと自然と歌って発声練習にもなりますw
それではデメリットです！！
①天気
やっぱダントツでこれですよねW雨の日は当然ながら服と靴がずぶ濡れになりますW
これによって風をひき欠勤せざるをえない状況になります( ﾟдﾟ)
そして何より危険ですよね、事故をしては意味がありませんので無理をしてはいけませんよね！！
②急いでる時間に合わない
何かトラブルがあり急がないといけない時はどうしても時間が厳しくなってきます。パンクしたりなども考えられます！！
続けていれば色々出てくるとは思いますが今の所私が感じてることはこれくらいですかね( ﾟдﾟ)
今後も無理しすぎずマイペースにボチボチとやっていこうと思います^ – ^
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